09-10-2009, 17:21

36. gün de aynen devam. fire yok.

sabah
1 dilim geleneksel esmer ekmek
1 kk peynir
1 bardak yeşil çay
1 küçük domates

aralar
6 adet kuru kayısı
1 bardak buzlu ayran

5 mil yürüyüş

öğle
8 kaşık semzotu yemeği
3 dilim ekmek
1 kase yağsız yoğurt

akşam
4 kaşık pırasa
3 dilim ekmek
1 tavuk butu (derisiz)
1 kase yoğurt

tartılmaya 6 gün kaldı.
5 mil yürüken zorlandım.
haftada bir gün ara vermeliyim spora. vücut yoruluyor.
yarın çıkıp polonezköye gidicem. çok metettiler. mis gibi orman havası.
azcık doğa sporlarıyla uğraşmak fena olmaz