08-11-2009, 11:58

sabah
1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek 1 fincan yeşil çay
150kcal

öğle
1 közlenmiş patlıcan, 1 kase sebzeli mercimek çorbası, 2 dilim ekmek, 1 kase yoğurt
450kcal

akşam
1 kase sebzeli mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 16 tane yaprak sarma (2dilim ekmek değişim. 16 tane sarmanın içinde 4 kaşık pirinç kıyma karışımı var)
450kcal

aralar
2 trabzon hurma, 3 keçiboynuzu, 1elma,
550kcal

1700kcal. leslie ile 4mil. 2.5 su.