06-12-2009, 12:20

5 Ocak 2010 Salı

menüm...

sabah
1kk peynir, yarım kırmızı biber, 1 fincan yeşil çay, 1 dilim ekmek

aralar
1 elma, 1 portakal, 1 hurma, 3 bardak ayran

öğle
1 dilim ıspanaklı börek, salata

akşam
1 urfa, salata, ayran

1700kcal. 2.5lt su. biraz çıkıp yürüdüm, alışveriş temposunda 2 saat.