06-10-2009, 19:49

sabah
1 dilim geleneksel esmer ekmek
1 kk peynir
1 bardak yeşil çay
1 halka kırmızı biber

aralar
2 adet incir (bitene kadar tüketicem ve artık inciri kullanmıcam)
1 bardak ayran
3mil yürüyüş

öğle
4 kaşık ıspanak
2 dilim ekmek
4-5 tike et
1 kase yoğurt
1 halka şeklinde kesilmiş kırmızı biber

akşam
4 kaşık ıspanak
1 dilim ekmek
4-5 tike et
1 kase yoğurt
1 halka şeklinde kesilmiş kırmızı biber
3dilim ekmek yerine 6 kaşık makarna

34. gün...