05-10-2009, 19:22

sabah
2 dilim ekmek
1 yumurta
1 fincan yeşilçay

aralar
1 adet incir
1 adet elma
1 bardak ayran

öğle akşam
5 kaşık ıspanak
4-5 tike et
1 kase yoğurt
3 dilim ekmek

6. öğünde
2 adet meyve yerine 100gr dondurma
malum pms yüzünden yürüyüş yapamadım
33. Gün