04-10-2009, 20:09

32. günde neler yedim.

sabah
2 dilim ekmek arası peynir ve biber (çok tahıllı, tam tahıllı veya esmer ekmek)

aralar
1 adet incir
1 adet elma
1 bardak ayran

öğle-akşam
1 köfte
4 kaşık türlü
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek (4 dilim hakkım var ama yiyemiyorum)

akşam yemeğinden sonraki arada 2 meyve yerine 100gr dondurma yiyeceğim.

toplam 6 öğün.
periyot dolayısıyla bugün yürüyemedim.