04-12-2009, 20:53

sabah her zamanki kahvaltımı ettim; 1 dilim ekmek, 1kk peynir, 1fincan yeşil çay, salatalık, biber

aralar; 1 elma, 1 hurma, 1dilim ananas

öğle; şiş kebap, 1 tane lavaş, salata, ayran

akşam; 4 kaşık bamya, 2 dilim ekmek, yoğurt, biber

epeyce yürüdüm bugün pek fazla su içemedim. 02.00'ye kadar 2.5litre su içmeye çalışıcam.