03-10-2009, 21:32

31. gün

sabah
1 dilim ekmek (çok tahıllı)
1 üçgen peynir (light)
1 adet biber

aralar x 3
2 kuru kaysı (aslında 3 ama yiyemiyorum)
15 adet üzüm
1 çay bardağı yağsız süt

öğle-akşam
4 kaşık zeytinyağlı kereviz
1 parça biftek (köfte kadar)
1 kase yoğurt
3 dilim ekmek (çok tahıllı)
salata

6mil yürüyüş