02-10-2009, 21:36

bende hipotroid olduğu için dereotu kürü uyguluyorum.
öğünlerden 15dk önce bir tuttam dereotunu çiğneyip suyla yutuyorum.
troid olmayanlar da bu kürü uygulasın.
dereotu bu şekilde metabolizmayı hızlandırıp tok tutuyor. şifa

sabah
1 dilim çok tahıllı ekmek
bir parça kırmızı biber
light krem peynir

aralar
15 adet üzüm
1 armut
1 bardak ayran

3mil yürüyüş

öğle
1 bardak ayran
2 kaşık kurufasülye
2 dilim çok tahıllı ekmek

akşam
4 kaşık zeytinyağlı kereviz
1 kase yoğurt
salata
2 dilim çok tahıllı ekmek