02-12-2009, 12:16

5 Ocak 2010 Salı

KAHVALTI
1kk beyaz peynir, 1 dilim ekmek , biber, Salatalık

ARA ÖĞÜN
1 su bardağı ayran, 1 muz

ÖĞLE YEMEĞİ
1 köfte kadar et, 4 yemek kaşığı bamya, 3 dilim ekmek , 150gr yoğurt, salata

ARA ÖĞÜN
1 su bardağı ayran, 1 hurma

AKŞAM YEMEĞİ
2 köfte kadar et, 4 yemek kaşığı bamya, 3 dilim ekmek, 150gr yoğurt, salata

SON ÖĞÜN
1 su bardağı ayran, 1 dilim ananas

leslie ile 4mil. 3lt su.