01-10-2009, 18:49

29. gün...

sabah
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 krem peynir
yeşil çay

3mil yürüyüş

aralar
30 adet üzüm
1 bardak ayran

öğle
2 kaşık makarna
2 kaşık brokoli

akşam
kurufasülye
1 köfte kadar et
2dilim çok tahıllı ekmek
yoğurt
salata