bir yandan ev taşıma telaşı diğer yandan bebek heyacanı derken bloğuma fazla zaman ayıramadım. şu an kilom hakkında pek bir fikrim yok:) bebek için en faydalı beslenme şekline yönelmeye çalışıyorum. sen de zayıfla com'a da pek uğrayamadım. sitede birkaç değişiklik olmuş sanıyorum. gel de zayıfla diye yeni bir forum açılmış. ticari amaç gütmedikleri söyleniyor. yeni uğrak adreslerimden biri olacak gibi görünüyor. fakat şimdilik hamilelik yüzünden pek ilgilenemiyorum. malum bünye her yiyeceği kabullenmiyor. iştah kontrolü de pek kolay olmuyor hamilelikte. en sevdiğim şeyleri bile bazen canım istemiyor.
istanbuldan kaçmayı düşünüyordum hep. sonunda başardım. fakat taşınma meselesini henüz halledemedim.
hamileliğin 24. haftasındayım. 6 ay oldu. bir 3 ay daha var. doktor kontrollerimiz devam ediyor. şehir değişikliği yüzünden doktorumuz da değişti. demir, multivitamin, folik asit takviyesine devam ediyorum. kasılma, kramp olursa magnezyum alıyorum. bir de mide yanması için şurup verildi. çok problem olmadıkça kullanmıyorum. şimdilik herşey yolunda. hamileliği sağ salim atlatıp, alacağım kiloları vermeyi iple çekiyorum.
18.10.2010
08 Eylül 2010
eksi sözlükte birşeyler karalarken bloğuma zaman ayıramadım. dengeli beslenme işinden de soğudum. sözlüğe yazmak güzel de her kafadan bir ses çıkınca bunalıyor insan. bazen hastalıklı fikirler olabildiği gibi bazen de güzel fikirlerle karşılaşılabiliyor. şu aralar sıkıldım açıkcası. yordu beni.
hamileler için plates vb. egzersiz dvd'leri arıyorum. malum önümüz kış ve yürümek pek mümkün olmayabilir. evde yaptığım egzersizin faydalarını da görünce devam etmenin güzel olacağını düşündüm.
bugün pek verim alamadım. kaçamaklarım oldu. şu sıralar baş ağrısı çekiyorum. arada bir bel ağrısı oluyor. hamileliğin cilveleri işte.
bugün yediklerimi yazayım. bugünki listem çok umut vaad etmemekle birlikte yarın listemin daha güzel olacağına inanıyorum.
sabah
4-5 kaşık nesfit
1 bardak süt
yarım muz
ara
1 elma
4-5 kaysı
1 avuç ceviz içi
öğle
4 kaşık zeytinyağlı fasülye
1 tane tavuk kanadı(derisiz)
4 kaşık yoğurt
salata
50gr pide(2 dilim ekmek)
ara
1 elma
3-4 tane hurma
akşam
4 kaşık zeytinyağlı fasülye
1 tane tavuk kanadı(derisiz)
4 kaşık yoğurt
salata
50gr pide(2 dilim ekmek)
ara
5-6 kaşık dondurma
2-3 tane tulumba tatlısı
2 tane lokum
3lt su.
şimdilik bir egzersiz programına başlamadım. yarın güzelce araştırıp buraya yazarım.
07 Eylül 2010
uzun bir aradan sonra hamilelikte 4. ayı da geride bırakarak, 5. aya doğru yürürken bloğa birşeyler karalamak gerek diye düşündüm. şimdilik herşey yolunda. kilo dışında. doğru dürüst beslenemediğimden piza ve iskender tutkunu olmuşken yine de direnmeye çalışıyorum.
4. ayda doktorumuz demir ilaçlarına devam ediyor. magnezyuma ara verdik. multivitamin ve folik asite devam. doktor tam göremedi fakat cinsiyet sanırım kız. yandan gördüğü kadarıyla kızmış. çok da önemli değil şu cinsiyet meselesi ama ileriki aylarda daha net belli olur sanıyorum.
artık kendimi daha iyi hissediyorum. yavaş yavaş dengeli beslenmeye geçicem, platese başlıcam ve yediklerimi düzenli olarak yazmayı düşünüyorum. yarından itibaren güzel bir listeyle sağlıklı beslenmeye başlayacağım.
12 Ağustos 2010
12 Ağustos 2010
hamileliğin 3. ayı geride kaldı. 15. haftaya girmek üzereyim. ilk 3 ay iştah miğde bulantıları yüzünden yıpratıcıydı. neyseki geride kaldı. şimdilerde yemem içme daha düzenli. 79-80kg arası gidip geliyorum. umarım önümüzdeki 6 ayda fazla kilo almam.
