21 Temmuz 2010

21 Temmuz 2010
bilgisayar başında pek duramadığımdan artık daha nadir girerim gibi görünüyor bloguma. hala yeme düzenimin hormonlarımın dengeye gelmesini bekliyorum. tatlıyı hiç sevmem ama hamilelik nedeniyle sebze yiyemiyorum ve tatlılara aşırı ilgim var. yavaş yavaş daha iyiyiye giderim. 3 ay dolduktan sonra herşey daha kolay olacak. şimdilik canım birşey isteyince yiyroum. 3. ay bitince 1800kcallik liste uygulamaya başlıyacağım. böylelikle hem çok da yavaş olsa yağ dokumdan kaybetmeyi, bebek için gerekli mineralleri tam olarak almayı planlıyorum.

18 Temmuz 2010

18 Temmuz 2010
2 gündür sınırsız tıkınıyorum. sonra yediklerimi çıkarıyorum. hala düzelmedim. hamilelikte 3. ayım dolarsa bunlardan kurtulacağımı umut ediyorum.

16 Temmuz 2010

16 Temmuz 2010
bugün daha istikrarlı olacağıma inanıyorum. halsizlik ve uykulu hallerim devam etmekte. bugün az da olsa yediklerimi düzene sokucam gibi görünüyor. şekerlemelerin yerine meyvelere döndüm mesela. 1 paket yumuşak şekerim var. bugün canım çok yemek istedi. baktım 400kcal civarı bir enerjisi var. hemen 3 tane meyve yedim. şeker isteğim de geçti. üstelik 400kcal yerine 200kcal civarı almış oldum. hem de lifce daha zengin sağlıklı beslendim. başka neler yedim;

sabah
2 dilim kepekli ekmek 30-40gr peynirle tost
1 fincan yeşil çay
2 salatalık

ara
1 armut, 2 elma, 1 erik

öğle
4 kaşık kaşarlı sebzeli mantar
4 kaşık peynirli dometesli makarna
2 bardak ayran
1 tane sarma

ara
1 elma, 1 armut

akşam
4 kaşık kaşarlı sebzeli mantar
4 kaşık peynirli dometesli makarna
2 bardak ayran
1 tane sarma
salata

ara
karpuz

2,5 litre su.
şimdilik spor yok. halsizim, dinleniyorum.

15 Temmuz 2010

15 Temmuz 2010
15 temmuz benim için ye ve yediğin herşeyi çıkar günlerinden biri oldu. yavaş yavaş düzene gireceğim günü 4 gözle bekliyorum.