güzel bir haftayı daha geride bıraktık. genel olarak verimli bir haftaydı. 1kg daha geride kaldı. geçen hafta 90 iken bu hafta 89kg oldum. sonunda 8'li rakamları görebildim. kilolu olmak çok kötü. resmen çivi gibi koltuğa çaklıp kalıyorum ve halsiz oluyorum. çünkü hormonlar yetmiyor büyük cüsseye. yürümek yavaşlıyor enerji azalıyor. şöyle bir 70 olmadan kendime gelemem.
ir a principal |
Ir a lateral
5 Mile
vücut analizi
- 19 mayıs 2010
- göğüs:95
- kalça:100
- bel:75
- 16 nisan 2010
- BMI: 28
- kas: %30
- iç organlardaki yağ: 6
- yağ: %33
- 12 şubat 2010
- BMI:31
- kas:%28
- yağ: %38
- iç organlardaki yağ:7
- 13 mart 2010
- kalça:110cm
- bel:83cm
- göğüs:100cm
geçmiş zaman olur ki...
- 6 Nisan 2011 104kg
- 6 Mayıs 2011 97kg
- 6 Haziran 2011 93kg
- 6 Temmuz 2011 89kg
- 6 Ağustos 2011 86kg
- 6 Eylül 2011 85kg
- 6 Ekim 2011 83kg
- 6 Kasım 2011 83kg
- 6 Aralık 2011 83kg
- 6 Ocak 2012 83kg
- 6 Şubat 2012 81kg
- 6 Mart 2012 81kg
eski performansım
- 00) 02/09/2009 113kg
- 01) 20/10/2009 107kg
- 02) 20/11/2009 102kg
- 03) 20/12/2009 97kk
- 04) 20/01/2010 92kg
- 05) 20/02/2010 87kg
- 06) 20/03/2010 83kg
- 07) 20/04/2010 80kg
- 08) 20/05/2010 76kg
- 09) 20/06/2009 75kg
hesaplamalar
4 yorum:
Bir süredir takip ediyorum sizi,her hafta 1 kilo vermniz çok güzel,Keşke neler yediğinizide paylaşabilseniz.sevgiler...
benim merhaba...
benim hamilelikten önce kilo verme serüvenim olmuştu. 113'ten 75kg düşmüştüm. hamilelikte 105'e çıktım. yeniden başladım. eski listelerimi uyguluyorum. eski listelerime günlük olarak bu blogtan ulaşabilirsin.
tamam,inceleyeceğim arşivlerinizi :)bebeğinizi sağlıkla büyütün ,sevgiler...
bu arada www.diyetgunlugum.net benim aktif blogum.
Yorum Gönder