eksi sözlükte birşeyler karalarken bloğuma zaman ayıramadım. dengeli beslenme işinden de soğudum. sözlüğe yazmak güzel de her kafadan bir ses çıkınca bunalıyor insan. bazen hastalıklı fikirler olabildiği gibi bazen de güzel fikirlerle karşılaşılabiliyor. şu aralar sıkıldım açıkcası. yordu beni.
hamileler için plates vb. egzersiz dvd'leri arıyorum. malum önümüz kış ve yürümek pek mümkün olmayabilir. evde yaptığım egzersizin faydalarını da görünce devam etmenin güzel olacağını düşündüm.
bugün pek verim alamadım. kaçamaklarım oldu. şu sıralar baş ağrısı çekiyorum. arada bir bel ağrısı oluyor. hamileliğin cilveleri işte.
bugün yediklerimi yazayım. bugünki listem çok umut vaad etmemekle birlikte yarın listemin daha güzel olacağına inanıyorum.
sabah
4-5 kaşık nesfit
1 bardak süt
yarım muz
ara
1 elma
4-5 kaysı
1 avuç ceviz içi
öğle
4 kaşık zeytinyağlı fasülye
1 tane tavuk kanadı(derisiz)
4 kaşık yoğurt
salata
50gr pide(2 dilim ekmek)
ara
1 elma
3-4 tane hurma
akşam
4 kaşık zeytinyağlı fasülye
1 tane tavuk kanadı(derisiz)
4 kaşık yoğurt
salata
50gr pide(2 dilim ekmek)
ara
5-6 kaşık dondurma
2-3 tane tulumba tatlısı
2 tane lokum
3lt su.
şimdilik bir egzersiz programına başlamadım. yarın güzelce araştırıp buraya yazarım.
08 Eylül 2010
07 Eylül 2010
uzun bir aradan sonra hamilelikte 4. ayı da geride bırakarak, 5. aya doğru yürürken bloğa birşeyler karalamak gerek diye düşündüm. şimdilik herşey yolunda. kilo dışında. doğru dürüst beslenemediğimden piza ve iskender tutkunu olmuşken yine de direnmeye çalışıyorum.
4. ayda doktorumuz demir ilaçlarına devam ediyor. magnezyuma ara verdik. multivitamin ve folik asite devam. doktor tam göremedi fakat cinsiyet sanırım kız. yandan gördüğü kadarıyla kızmış. çok da önemli değil şu cinsiyet meselesi ama ileriki aylarda daha net belli olur sanıyorum.
artık kendimi daha iyi hissediyorum. yavaş yavaş dengeli beslenmeye geçicem, platese başlıcam ve yediklerimi düzenli olarak yazmayı düşünüyorum. yarından itibaren güzel bir listeyle sağlıklı beslenmeye başlayacağım.
