8 Mayıs 2010

8 Mayıs 2010

işte dünki listem;

sabah
1 dilim yulaf ekmeği
1 kk kaşar
1 fincan yeşil çay
1 salatalık

ara öğün
yarım armut

öğle
4 kaşık zeytinyağlı soya fasülyesi
1 dilim yulaflı zencefilli ev ekmeği
2 kaşık esmer bulgur
4 kaşık yoğurt
salata

ara öğün
1 kuru incir.

akşam
4 kaşık zeytinyağlı soya fasülyesi
1 dilim yulaflı zencefilli ev ekmeği
2 kaşık esmer bulgur
1 adet pirzola
4 kaşık yoğurt
salata

ara öğün
1 tane incir

2,5 lt su.
leslie ile 4mil.