15 mart 2010

15 mart 2010
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 fincan yeşil çay

aralar
1 elma, 1 portakal, 20gr kek(80kcal)

öğle akşam aynı
4 kaşık karışık sebze sote(havuç, brokoli, 2yk zeytin yağı, pırasa, kırmızı biber, mantar, domates, soğan)
4 kaşık yoğurt
20gr kaşar
2 dilim ekmek

leslie ile 4mil. 2,5lt su.