07 mart 2010

7 Mart 2010 Pazar

07 mart 2010
sabah
1 dilim ekmek
10gr kaşar
15gr janbon
1 fincan yeşil çay

aralar
4 kuru kaysı, 1 ayva, 3 tane keçiboynuzu

öğle akşam aynı
surimi salatası(50gr surimi, 1 rendelenmiş havuç, çeyrek göbek, 1çk zeytin yağı, 1 adet kırmızı biber)
2 kaşık yoğurt

yarım saat yürüyüş. 2,5lt su.