23 şubat 2010

23 şubat 2010
sabah
1 dilim ekmek
20gr kaşar
1 fincan yeşilçay
bir parça kırmızı biber

aralar
1 muz, 1 portakal, 2 keçi boynuzu

öğle akşam aynı
2 kaşık sebzeli noodle(1 dilim ekmek değişim)
4 kaşık karışık sebze sote(brokoli, karnıbahar, pırasa, kırmızı biber, mantar, soğan, havuç, zeytinyağı, sarımsak)
1/2 bardak yarımyağlı yoğurt
1 salatalık
30gr ton balığı

leslie ile 4mil. 2,5lt su.