herşey yolunda günlük. 1kg daha geride bıraktım. bu hafta 94kg oldum. 60kg olmayı iple çekiyorum. kilolar gittikçe üstümden büyük yük kalkıyor. bedenim rahatlıyor. daha seri hareket ediyorum. bel ağrılarım neredeyse kalmadı. bu duyguyu özlemişim:)
ir a principal |
Ir a lateral
5 Mile
vücut analizi
- 19 mayıs 2010
- göğüs:95
- kalça:100
- bel:75
- 16 nisan 2010
- BMI: 28
- kas: %30
- iç organlardaki yağ: 6
- yağ: %33
- 12 şubat 2010
- BMI:31
- kas:%28
- yağ: %38
- iç organlardaki yağ:7
- 13 mart 2010
- kalça:110cm
- bel:83cm
- göğüs:100cm
geçmiş zaman olur ki...
- 6 Nisan 2011 104kg
- 6 Mayıs 2011 97kg
- 6 Haziran 2011 93kg
- 6 Temmuz 2011 89kg
- 6 Ağustos 2011 86kg
- 6 Eylül 2011 85kg
- 6 Ekim 2011 83kg
- 6 Kasım 2011 83kg
- 6 Aralık 2011 83kg
- 6 Ocak 2012 83kg
- 6 Şubat 2012 81kg
- 6 Mart 2012 81kg
eski performansım
- 00) 02/09/2009 113kg
- 01) 20/10/2009 107kg
- 02) 20/11/2009 102kg
- 03) 20/12/2009 97kk
- 04) 20/01/2010 92kg
- 05) 20/02/2010 87kg
- 06) 20/03/2010 83kg
- 07) 20/04/2010 80kg
- 08) 20/05/2010 76kg
- 09) 20/06/2009 75kg
hesaplamalar
2 yorum:
tartı da kilolar gittkçe nasıl mutlu oluyoruz demi :) hadi devam :)))
merhaba .blogunuz guzelmıs.
Yorum Gönder