8 Haziran 2010

8 Haziran 2010
bu hafta da 1kg gitti. 76kg oldum. tatilde yiyip şiştikten sonra yeniden 76'yı görmek güzel. reglim 5 gündür geçikiyor. nedenini henüz anlayamadım. aslında hiç gecikmezdi. saat gibi her ay şaşmazdı. acaba kaç gün geçince hamilelikten şüpelenmek gerek. beslenmemin nasıl olması gerek. şu sıralar bir sürü soru işareti var kafamda. biraz daha bekleyip test yapmak iyi olur.

bugün yemeyi düşündüklerimi yazayım. eğer bir değişilik olursa yansıtırım. genelde olmuyor.

sabah
1 yemek kaşığı yağla yapılmış sucuklu, kaşarlı, kırmızı biberli yumurta
2 dilim ekmek
1 fincan yeşil çay
1 salatalık

ara
1 dilim karpuz

öğle
2 kaşık semizotu salatası
2 kaşık zeytinyağlı barbunya
sabahki sucuk yüzünden et iptal
1 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
1 salatalık

ara
2 dilim ananas

akşam
2 kaşık yoğurtlu semizotu salatası
2 kaşık zeytinyağlı barbunya
30gr ızgara tavuk
1 dilim ekmek
1 salatalık

ara
1 muz, 3 tane kiraz

3lt su
spor yapmak hiç içimden gelmiyor. belki yürüyüşe giderim.
gidersem buraya yazarım.
spor yaptım
1 saat yürüdüm