16 Mayıs 2010

16 Mayıs 2010

ayyy yarın eşim geliyor. çok heycanlıyım. çok özledim. 76kg olarak çıkıcam karşısına. en güzel o farkedecek değişikliği. en son gördüğünde 94'tüm. 4 ay dile kolay. dayanmak zordu. dileğim kimse sevdiceğinden ayrı kalmasın. markete gidip alışveriş yapayım. ona sevdiği şeyleri hazırlamam gerek. askerlik nedeniyle zorlu bir 5 ayı geride bıraktık. savaşlara da savaşı besleyip körükleyenlere de lanet olsun. barışçıl silahsız bir dünya özlemimiz umarım birgün gerçeğimiz olur.

işte listem;
sabah
30gr kaşar
1 dilim kepek ekmeği
1/3 kırmızı biber
1 fincan yeşil çay

ara
4 taze kaysı

öğle
4 kaşık semiz otu salatası(yoğurt, sarımsak tozu, bazamik sirke, nar ekşisi)
1 dilim kepek ekmek
30gr ızgara biftek
salata

ara
2 kaysı, 1 malta eriği, 1 fincan capicuno

akşam
4 kaşık semiz otu salatası(yoğurt, sarımsak tozu, bazamik sirke, nar ekşisi)
2 dilim kepek ekmek
30gr ızgara biftek
salata

ara
1 su bardağı çilek

2.5lt su
alışveriş temposunda 1 sat yürüyüş.