08 Eylül 2010

eksi sözlükte birşeyler karalarken bloğuma zaman ayıramadım. dengeli beslenme işinden de soğudum. sözlüğe yazmak güzel de her kafadan bir ses çıkınca bunalıyor insan. bazen hastalıklı fikirler olabildiği gibi bazen de güzel fikirlerle karşılaşılabiliyor. şu aralar sıkıldım açıkcası. yordu beni.

hamileler için plates vb. egzersiz dvd'leri arıyorum. malum önümüz kış ve yürümek pek mümkün olmayabilir. evde yaptığım egzersizin faydalarını da görünce devam etmenin güzel olacağını düşündüm.

bugün pek verim alamadım. kaçamaklarım oldu. şu sıralar baş ağrısı çekiyorum. arada bir bel ağrısı oluyor. hamileliğin cilveleri işte.

bugün yediklerimi yazayım. bugünki listem çok umut vaad etmemekle birlikte yarın listemin daha güzel olacağına inanıyorum.

sabah
4-5 kaşık nesfit
1 bardak süt
yarım muz

ara
1 elma
4-5 kaysı
1 avuç ceviz içi

öğle
4 kaşık zeytinyağlı fasülye
1 tane tavuk kanadı(derisiz)
4 kaşık yoğurt
salata
50gr pide(2 dilim ekmek)

ara
1 elma
3-4 tane hurma

akşam
4 kaşık zeytinyağlı fasülye
1 tane tavuk kanadı(derisiz)
4 kaşık yoğurt
salata
50gr pide(2 dilim ekmek)

ara
5-6 kaşık dondurma
2-3 tane tulumba tatlısı
2 tane lokum

3lt su.
şimdilik bir egzersiz programına başlamadım. yarın güzelce araştırıp buraya yazarım.