3 Haziran 2010

3 Haziran 2010
yeme içme açısından zor bir gündü. dünki kaçamakların acısı bugün çıktı. listemde kısıntılara gittim. bol bol su içerek günü tok bir şekilde tamamladım. işte listem;

sabah
20gr kaşar peynir
1 dilim esmer ekmek
1 fincan yeşil çay
1 salatalık

ara
1 su bardağı çilek

öğle
4 kaşık semizotu salatası(yağsız)
çeyrek simit(1 dilim ekmek yerine, diğer 1 dilimi çıkardım. yağ kullanmadım)
1 kaşık yoğurt
2 salatalık
dünki kebap nedeniyle et yok

ara
2 adet keçiboynuzu

akşam
4 kaşık semizotu salatası(yağsız)
çeyrek simit(1 dilim ekmek yerine, diğer 1 dilimi çıkardım. yağ kullanmadım)
1 kaşık yoğurt
2 salatalık
1 tane köfte
1 lokma çatal
1 lokma feselli

ara
1 su bardağı meyve salatası

2,5 lt su
leslie ile 4mil.